Redcord stretching video
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Redcord stretching video
デイサービスにて、レッドコードを使用した高齢者体操になります。 作業療法士が考案した機能訓練プログラムであり、わかり易く動作の解説を行っている為、初めての方でも取り組める内容となっております。 運動不足や自宅での生活に困っている方に ...
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身体が硬い人の多くは ストレッチ不足ではなく 呼吸が浅い。 呼吸が浅くなる ↓ 肋骨が動かない ↓ 背骨が動かない ↓ 身体がどんどん硬くなる ↓ 呼吸が浅くなる という負のループに入っています。 だから いきなりストレッチでもトレーニングでも呼吸をすることを意識してください 呼吸が変わると 肋骨が動き 背骨が動き 身体は自然と柔らかくなっていきます。 今回のエクササイズは 呼吸を深くするためのエクササイズ。 ぜひ一度やってみてください🙆‍♂️ 質問・相談・お問い合わせはお気軽にDMまたは公式LINEから送ってくださいね！ #呼吸エクササイズ #胸郭 #柔軟性アップ #姿勢改善 #背骨
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