癒しの滝の音でリラックス – 自然の静けさ

滝の音でリラックス🌿｜Waterfall Sounds

すずめの滝の音でリラックス時間

周波数＆波動チャンネル P.I.E.R.O. on Instagram: "【滝音×シンギングボウル×呼吸法】滝修行みたいに消える雑念 【滝音×シンギングボウル×呼吸法】で、約１分間で“滝修行みたいに雑念が消える”時間を体験してみましょう！ 画面の呼吸リズムに合わせて『吸う3秒→止める3秒→吐く7秒→余韻2秒』を3セット。ゆったりした自然音とシンギングボウルの倍音に意識を預けて、考えごとの渦をいったん手放します。 ポイントは「吐く7秒」を細く長く。息を吐くたびに、頭の中のノイズが滝に流れていくイメージで。止める3秒は無理せず“間”を味わい、余韻2秒は響きだけを聴く。 疲れた日、寝る前、集中前のリセットにおすすめです。 コメント欄で「整った」「眠れそう」など感想もぜひお願いします。保存して、雑念が増えた時に何度でも戻ってきてください。 #呼吸 #癒し #シンギングボウル #滝 #マインド"

【滝の音】8時間 睡眠BGM 💧 滝の流れる音と癒し音楽 - Waterfall Sleep Music